腹筋

自宅でくつろぐ男性

2018/10/28

自宅で腹筋を割る!効率良くシックスパックを作る方法

中年と呼ばれるにはまだまだ早いのに、体型がすっかり中年っぽくなってしまったと嘆く男性たち必見です。 自宅で簡単に腹筋が割る方法を実践しましょう? どれも簡単な方法ばかりです。 自宅で腹筋が割るための3原則 体重を落としてみよう シックスパックに割れた腹筋を理想とする男性が多いです。 今すぐ鍛えたからと言ってすぐに腹筋が割れるわけではありませんし、脂肪がついたまま筋トレをしても効率が悪くなります。 大事! 腹筋を割るには先に体重をある程度落とすことから始めましょう。 目標とするのは標準体重!最初のシェイプア ...

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